Autor: Frauke Holländer

Dein großer Tag – den runden Geburtstag jetzt anders begehen

Den runden Geburtstag jetzt in der Natur begehen und Bilanz ziehen

Ihr runder Geburtstag steht an und sie können nicht wie geplant mit Familie und Freunden feiern? Es ist ein wichtiger Tag für Sie und zu schade, ihm so wenig Aufmerksamkeit zu schenken oder die Feier einfach ausfallen zu lassen. Oder Sie sind auf der Suche nach einem persönlichen Geschenk?

In Begleitung einer erfahrenen Natur-Coach lassen Sie bei dieser Tour an Ihrem Lieblingsort die wichtigen Stationen Ihres Lebens Revue passieren und ziehen persönliche Bilanz. Das Tempo und die Strecke bestimmen ganz allein Sie.

Sie oder Ihr Geburtstagskind sind schlecht zu Fuß? Gerne stelle ich Ihnen Ihre individuelle barrierefreie Strecke zusammen und natürlich in der für Sie passenden Dauer.

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Achtsamkeitsspaziergang im Biosphärengebiet Reutlingen

Wir treffen uns am Umweltzentrum Listhof und entdecken und erforschen in langsamem Tempo und vorwiegend im Schweigen die Natur. Mit angeleiteten Meditationsübungen üben wir, ganz im Moment zu sein und unsere Sinneswahrnehmungen für alles, was in uns und um uns herum existiert, zu öffnen.
Außer Neugierde (gerne auch Skepsis) und wetterangepasster Kleidung brauchen Sie nichts mitzubringen. Der Spaziergang fällt aus bei Starkregen und Sturm.

Treffpunkt: Umweltzentrum Listhof, Friedrich-List-Hof 1 | D-72770 Reutlingen
https://goo.gl/maps/4tUsrzbVQPgs2Zw16

Termin: auf Anfrage

Teilnahmegebühr: 15 Euro

Zur Anmeldung

Achtsamkeits-Kurzworkshop am 18. Oktober in Reutlingen

Das eigene Denken führt einen immer wieder in die Irre und bringt einen dazu, sich von seinen Einstellungen, Befürchtungen, Sorgen, Gedanken um die Zukunft oder auch um Vergangenes beeindrucken zu lassen. An diesem Abend erhalten Sie die Gelegenheit in angenehmer Atmosphäre, bei einem Apéro oder einer Tasse Tee und süßen Leckereien, gemeinsam kleinere Achtsamkeitsübungen kennenzulernen.

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Glaube nicht alles, was du denkst!

Dieses Zitat von Jon Kabat-Zinn, dem Begründer der MBSR-Methode, bringt auf den Punkt, um was es in der Achtsamkeitsmediation geht: Das eigene Denken führt einen immer wieder in die Irre und bringt einen dazu, sich von seinen Einstellungen, Befürchtungen, Sorgen, Gedanken um die Zukunft oder auch um Vergangenes beeindrucken zu lassen. Negative Gefühle zum Beispiel sind an sich nicht da, sondern werden von unseren Gedanken erst hervorgebracht. Stress, der vorher gar nicht da war, entsteht und wird durch unsere Gedanken sogar noch verstärkt.

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Achtsamkeitsmeditation kennenlernen

Die Tage werden kürzer, wir ziehen uns wieder mehr nach innen zurück – im wörtlichen wie übertragenen Sinne. Eine Zeit, in der wir das Zuhause-Sein, eine Tasse Tee, ein Buch auf der Couch oder einfach ausruhen genießen könnten. Doch der Herbst und vor allem die Adventzeit ist auch eine Zeit, in der wir uns durch die Hektik der Weihnachtsvorbereitungen und dem Geschenkestress schnell unter Druck und Stress setzen lassen. So verhindern wir selbst, nach unseren eigenen Bedürfnissen zu leben.

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